chłopie w Twoim wieku Twój poziom testosteronu jest na najwyższym poziomie- więc jaki jest sens brać suplementy które podwyższają poziom testosteronu do górnej granicy normy???? za 10 lat takie suple sprawdzą się jak najbardziej
[...] przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 24 3) waga/wzrost 67 / 173 4) staż treningowy 3 miesiące 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje [...]
2) wiek 18 lat 3) waga/wzrost 87kg 189cm 4) staż treningowy cwicze 4 lata i 3 miesiace 5) cel cyklu czysta masa miesniowa i duży wzrost siły 6) stosowane już wcześniej suplementy power hors, xpump, huper fusion, protein 80(olimp), bcaa xtra 7) stosowane wcześniej spalacze hmb 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : - 9) ilość [...]
[...] wiek 16 lat 3) waga/wzrost 75kg/178-179 4) staż treningowy 5miesiecy/ suple bralem do muay thai trenuje 2.5roku 5) cel cyklu masa niewiem co dalej 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna/carbo na muay thai/ aminokwasy ale 1blistr teraz nitro2+mono vitala 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed ale to dawno zzucilem 27kg niewiem czy to [...]
Wiesz chyba na jakiekolwiek odzywki/suplementy jest za wczesnie: musis sobie zdac sprawe ze "kraty na brzuchu" nie zdobedziesz cwiczac aa6w czy jakiekowleik inne cwiczenia na brzuch zajadajac sie hamburgerami, frytkami i innymi fast foodami -jednym slowem: dieta <<<SPRAWDZ TO DZIALA>>>
[...] niech zaczyna od marszobiegow powoli, dokladajac coraz wiecej biegania (lekkie sniadanie przed wysilkiem nie zaszkodzi) trening silowy jesli mama ma mozliwosci , czas i ochote tez moze byc tak ze 3 razy w tygodniu suplementy (spalacze) zostaw na pozniej, mozesz kupic mamie witaminy i omege Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-07 10:44:24
[...] 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa, biłako w celu uzupełnienia Ostatnio przerabiany plan: powyżej 2. Ten plan układał mi jakiś uzytkownik tu na forum w dziale początkującym Teraz [...]
[...] Ci znajdzie. musisz pomierzyc maxy, obliczyc ile serii powinienes robic na kazda partie miesni. to, ze miales miesiac przerwy, nie znaczy, ze masz zaczynac od czegos lzejszego, HST na poczatku ma bardzo male obciazenie, ale o tym to juz sobie poczytasz. przy odpowiedniej diecie suplementy nie sa koniecznoscia, wiekszosc poleca kreatyne. pozdro.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: ostatnia seria (8 [...]
[...] ilości nabiału, codziennie 2g omegi-3 i witaminy (bez jodu). Endokrynolog nie wspominał o innych "zasadach", a o tych przeczytałem w tym temacie: http://commed.pl/dieta-i-suplementy-przy-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto-vt50353.html Jeśli chodzi o proporcje to docelowo miałem ustalone 2B kgmc/2W kgmc/0.8T kgmc, myślicie że dojadę tą dietą [...]
Ale czy jest sens mieszac samemu suplementy. Niejednokroc wyjdzie nam drozej anizeli zakup jednego porzadnego staka. Poza tym bardzo wazne sa proporcje wielu skladnikow (miedzy innymi dlatego wiele firm zastrzega swoje formuly). Zauwaznie ze 2 kucharki pieka ciasto i uzywaja tego samego przepisu. A jednej wyjdzie zakalec a drugiej pyszne ciacho. [...]
[...] jedziecie, jak nie macie pojecia to sie nie wypowiadajcie, ja sam ćwiczę już z 10 lat i wiem jakie odżywki są na mase ale chciałem sie dowiedzieć od kogoś kto ma pojęcie które można stosować bez obawy o zdrowie młodziaka. Ja sam jestem przeciwny żeby stosował suplementy w tym wieku ale sie uparł i nic na to nie poradzę dlatego pytałem
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : Jest podawałem na forum w dziale odżywianie i jest ok Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak 3 razy w tygodniu: pon klatka triceps brzuch ,środa plecy biceps, piątek nogi plecy Chce zrobić tak jak na tym planie [...]
[...] się Napisz jak wcześniej ćwiczyłeś. Poza tym: ankieta taka: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2010-06-30 18:57:46
[...] 1 sierpnia i moj max np w wyciskaniu na kalte 5x to 100kg 2. 14 sierpnia ide na silke po 2tyg SD i zaczynam suplementacje kreatyna, no to jak mi pojdzie sila to moze sie okazac ze moj pax przy 5x wyciskania klaty bedzie 120kg i a ja mam maxy na 100 sprawdzone czyli nie wpelni wykorzystuje trening i suplementy - tak to rozumiem czy zle rozumiem?
[...] 18lat 3) waga/wzrost / obecnie 63 kg;/ było wiecej ale miesiac bylem chory ;//178 cm 4) staż treningowy / 2lata z przerwami 5) cel cyklu / masa 6) stosowane już wcześniej suplementy /mono,gainery,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze / zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od / zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Dzieki. Co masz na mysli mowiac ze suplementy wcisniete na sile...? Odpowie ktos co znaczy ze suple sa na sile wcisniete? Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-18 20:13:48 Odpowie ktos co znaczy ze suple sa na sile wcisniete? wydawalo mi sie ze sa w odpowiednich porach brane... Zmieniony przez - Nowy133 w dniu 2008-10-19 10:42:52 Zmieniony [...]
Płeć : male Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miech Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie, tylko gryf łamany Dieta : jest, lecz kurczowo sie nie trzymam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak